Kursangebote für Rückbildung und Fitness

Rückbildung "Pilates für den Beckenboden" (ohne Baby)

für Frauen nach der Geburt

Leitung: Christiane Breuer, Physiotherapeutin, zertifizierte Pilatestrainerin

Ein modifiziertes, sanftes und super effektives Training nach den Prinzipien des Pilatestrainings, das genau auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft angepasst ist!

Wir bringen Atmung, Bauch- und Beckenboden wieder in ihre Funktion, richten die Wirbelsäule wieder auf und stabilisieren die Körpermitte. Verkürzte Bereiche werden gedehnt und mobilisiert und so findest Du wieder zurück zu deiner Mitte.

Es gibt viele Infos rund um den Beckenboden, Tipps für den Alltag und den weiterführenden Sport nach der Rückbildung!

Weitere Informationen unter www.christiane-breuer.com

dienstags, 19.45 – 20.45 Uhr (ohne Baby)
Aktuelle Termine & weitere Infos (z.B. Kursgebühr) erhalten Sie auf Anfrage.
Kosten: 80 € (Die Krankenversicherung erstattet 80 % der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme)

Anmeldung

Rückbildungsgymnastik (mit oder ohne Baby)

für Frauen nach der Geburt

Leitung: Miriam Sperling, examinierte Hebamme

Kontakt: sperling.miriam@hotmail.com

Das Wochenbett ist die Zeit, um sich an das Leben als Mutter zu gewöhnen und anzupassen - körperlich wie seelisch. Übungen helfen, die Umstellungsprozesse nach Schwangerschaft und Geburt zu unterstützen.

Der Rückbildungskurs ist kein Fitnesskurs, sondern beschäftigt sich mit der Kräftigung von Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben. Dazu wird es Übungen für Bauch, Beine, Rücken, Schultern und Beckenboden geben. Rückbildungskurse helfen dabei wieder zu alter Kraft und Stabilität zurückzukehren. Das Ziel des Kurses ist eine stabile Körpermitte, die die Basis für jegliche Alltagstätigkeiten und alle weiteren Sportarten bildet.

donnerstags, ab 09.00 Uhr
Aktuelle Termine & weitere Infos (z.B. Kursgebühr) erhalten Sie auf Anfrage.
Kosten: Die Kosten erfragen Sie bitte bei der Dozentin
Die Kosten für den Kurs werden bei Teilnahme sowohl von der gesetzlichen als auch von der privaten Krankenkasse übernommen. Versäumte Stunden müssen von der Teilnehmerin selbst gezahlt werden.

Anmeldung

Pilates postnatal

für Frauen nach Beendigung eines Rückbildungskurses

Leitung: Christiane Breuer, Physiotherapeutin, zertifizierte Pilatestrainerin

Kontakt: christiane@breuer-im-netz.de

Ein modifiziertes, sanftes und super effektives Pilatestraining, das genau auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft angepasst ist! Wir bringen Atmung, Bauch- und Beckenboden wieder in ihre Funktion, richten die Wirbelsäule wieder auf und stabilisieren die Körpermitte. Verkürzte Bereiche werden gedehnt und mobilisiert und so findest Du wieder zurück zu deiner Mitte.

Wir trainieren schonend aber super effektiv. Der Kurs ist als weiterführendes Training nach der Rückbildung gedacht und baut darauf auf. Ein vorher absolvierter Rückbildungskurs ist daher Voraussetzung zur Kursteilnahme.

Weitere Informationen unter www.christiane-breuer.com

Dienstags, 18.30 -19.30 Uhr
Aktuelle Termine & weitere Infos (z.B. Kursgebühr) erhalten Sie auf Anfrage.
Kosten: 10 Termine zu 100 € (Die Krankenversicherung erstattet 80 % der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme)

Anmeldung

Fit nach der Schwangerschaft

für Frauen nach Beendigung eines Rückbildungskurses

Leitung: Sarah Weiland, Fitnesstrainerin

Kontakt: sarah.weiland@web.de

Dieser Kurs ist perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse junger Mütter ab ca.6-8 Wochen nach der Geburt bis zum ersten Geburtstag des Kindes.

Durch das Ganzkörper-Workout werden sanft alle Muskelpartien trainiert und die Schwangerschafts-Pfunde schmelzen. Außerdem legen wir einen Fokus auf den Beckenboden und den besonders beanspruchten Rücken. Ältere Geschwisterkinder dürfen ebenfalls mitkommen.

Montags, 09.15-10.15 Uhr
Termine: Block 2: 27.2, 6.3, 13.3, 20.3, 27.3

Termine: Block 3: 17.4, 24.4, 8.5, 15.5, 22.5

Termine: Block 4: 5.6, 12.6, 19.6, 26.6

Kosten: Weitere Informationen erhalten Sie auf Nachfrage bei der Dozentin.