Kursangebote für Rückbildung und Fitness

Rückbildung "Pilates für den Beckenboden" (ohne Baby)

für Frauen nach der Geburt

Leitung: Christiane Breuer, Physiotherapeutin, zertifizierte Pilatestrainerin

Kontakt: physio.ch.breuer@gmx.de

Ein modifiziertes, sanftes und super effektives Training nach den Prinzipien des Pilatestrainings, das genau auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft angepasst ist!

Wir bringen Atmung, Bauch- und Beckenboden wieder in ihre Funktion, richten die Wirbelsäule wieder auf und stabilisieren die Körpermitte. Verkürzte Bereiche werden gedehnt und mobilisiert und so findest Du wieder zurück zu deiner Mitte.

Es gibt viele Infos rund um den Beckenboden, Tipps für den Alltag und den weiterführenden Sport nach der Rückbildung!

Weitere Informationen unter www.christiane-breuer.com

dienstags, 19.45 – 21.00 Uhr (ohne Baby)
Aktuelle Termine & weitere Infos (z.B. Kursgebühr) erhalten Sie auf Anfrage.
Kosten: 120,- € für 8 x 75 min
(Die Krankenversicherung erstattet 80 % der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme)

Anmeldung

Pilates postnatal

für Frauen nach Beendigung eines Rückbildungskurses

Leitung: Christiane Breuer, Physiotherapeutin, zertifizierte Pilatestrainerin

Kontakt: physio.ch.breuer@gmx.de

Ein modifiziertes, sanftes und super effektives Pilatestraining, das genau auf die Bedürfnisse nach der Schwangerschaft angepasst ist! Wir bringen Atmung, Bauch- und Beckenboden wieder in ihre Funktion, richten die Wirbelsäule wieder auf und stabilisieren die Körpermitte. Verkürzte Bereiche werden gedehnt und mobilisiert und so findest Du wieder zurück zu deiner Mitte.

Wir trainieren schonend aber super effektiv. Der Kurs ist als weiterführendes Training nach der Rückbildung gedacht und baut darauf auf. Ein vorher absolvierter Rückbildungskurs ist daher Voraussetzung zur Kursteilnahme.

Weitere Informationen unter www.christiane-breuer.com

Dienstags, 18.30 -19.30 Uhr
Aktuelle Termine & weitere Infos (z.B. Kursgebühr) erhalten Sie auf Anfrage.
Kosten: 10 Termine zu 100 € (Die Krankenversicherung erstattet 80 % der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme)

Anmeldung

Fit nach der Schwangerschaft

für Frauen nach Beendigung eines Rückbildungskurses

Leitung: Sarah Weiland, Fitnesstrainerin

Kontakt: sarah.weiland@web.de

Dieser Kurs ist perfekt abgestimmt auf die Bedürfnisse junger Mütter ab ca.6-8 Wochen nach der Geburt bis zum ersten Geburtstag des Kindes.

Durch das Ganzkörper-Workout werden sanft alle Muskelpartien trainiert und die Schwangerschafts-Pfunde schmelzen. Außerdem legen wir einen Fokus auf den Beckenboden und den besonders beanspruchten Rücken. Ältere Geschwisterkinder dürfen ebenfalls mitkommen.

Montags, 09.15-10.15 Uhr
Block 4: 5.6, 12.6, 19.6, 26.6, 3.07
Block 5: 10.7, 17.7, 24.7, 31.7, 7.8
Block 6: 28.8, 4.9, 11.9, 18.9, 25.9
Block 7: 2.10., 9.10., 23.10., 30.10., 6.11.
Block 8: 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12.
Kosten: Weitere Informationen erhalten Sie auf Nachfrage bei der Dozentin.

Anmeldung

Fitness für Frauen

Für alle Frauen, die Spaß an Bewegung haben

Leitung: Sarah Weiland, Fitnesstrainerin

Kontakt: sarah.weiland@web.de

Dieser Kurs ist ein Fitness-Workout für alle Frauen, die Spaß daran haben, ihren Körper zu trainieren und sich auszupowern.

Montags, 19.00 - 20.00 Uhr
Block 4: 5.6, 12.6, 19.6, 26.6, 3.07
Block 5: 10.7, 17.7, 24.7, 31.7, 7.8
Block 6: 28.8, 4.9, 11.9, 18.9, 25.9
Block 7: 2.10., 9.10., 23.10., 30.10., 6.11.
Block 8: 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12.
Kosten: Weitere Informationen erhalten Sie auf Nachfrage bei der Dozentin.

Anmeldung

Yoga nach der Schwangerschaft – mit Baby

Leitung: Corina Kirsch-Harth

Dich erwarten:

Kundalini Yoga zur Stärkung von Bauch- & Rückenmuskulatur sowie zur Kräftigung des Beckenbodens
Lösen etwaiger Verspannungen
Zeit zu entspannen

Nimm Dir Zeit für Dich, um Deinen Körper nach der Geburt zu energetisieren und wieder iin Deine Kraft zu kommen.

Wann: 7 Termine vom 08.01. bis zum 19.02.2024
Energieausgleich: 126 Euro
Infos & Anmeldung bei Corina unter: www.familienklang.de, hallo@familienklang.de, Tel. 06501 8099359 & mobil 0176 56589077

Anmeldung