GESUNDHEITSSCHMIEDE
Das Mehrgenerationenhaus und der Gesundheitspunkt laden dazu ein, Gesundheit ganzheitlich zu denken – als Zusammenspiel von Körper, Geist und Gemeinschaft. Wir freuen uns auf Ihr Kommen und eine inspirierende Woche.
Anmeldung:
Zu allen Veranstaltungen und zu dem Mittagstisch ist eine Anmeldung über unseren Ticketshop erforderlich. Die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt.
Spenden für unser kostenfreies Angebot:
Lokales Bündnis für Familie in der Verbandsgemeinde Saarburg-Kell e.V.
IBAN DE69 5855 0130 0000 4967 45 I BIC TRISDE55XXX (Sparkasse Trier)
Verwendungszweck: Gesundheitsschmiede
Eine steuerlich absetzbare Spendenquittung kann ausgestellt werden.
Fit für die Zukunft
Montag, 23.03.26
Psyche und Resilienz - Stark im Kopf. Stark im Leben.
Psychische Gesundheit für Jugendliche
Alltag, Austausch und Perspektiven
Für Schulklassen
Was belastet junge Menschen heute psychisch und welche Ressourcen helfen ihnen, mit Herausforderungen umzugehen? Gemeinsam Erfahrungen austauschen, typische Stressfaktoren sichtbar machen und erste eigene Wege zu mehr seelischer Stärke finden – die Teilnehmenden erhalten Raum für Fragen und Perspektiven, die ihren Alltag betreffen.
10:00 – 12:00 Uhr
Referenten: Mitarbeitende des Mergener Hofs Trier
Gesundheitspunkt
Tag der offenen Tür, Heckingstraße 12 bis 14, Saarburg
Fit und selbstständig bis ins hohe Alter! Was beeinflusst unser Wohlbefinden? Vor allem Bewegung, Ernährung und das Miteinander. Im Gesundheitspunkt betrachten wir Gesundheit ganzheitlich und helfen Ihnen, möglichst lange ihre Selbständigkeit und Lebensqualität zu erhalten. LErnen Sie außerdem unser Trainings- und Analystegerät Velio kennen! Koordinative Fähigkeiten wie Gleichwewicht und Reaktion trainieren Sie hier mit Leichtigkeit und einem Lächeln im Gesicht. Vorbeikommen – ausprobieren!
09:00 – 13:00 Uhr
15:00 – 17:00 Uhr
Trainer: Alexander Ohlmann
Der Selbsthilfe-Bus kommt
Austausch und gegenseitige Unterstützung in belastenden Lebenssituationen sind wichtig. Erhalten Sie Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten der Selbsthilfearbeit und weiterführende Angebote. Ein niedrigschwelliges Angebot, das Mut macht und neue Wege zur Bewältigung von Krisen eröffnet.
11:00 – 15:00 Uhr
Referenten: Mitarbeitende der SEKIS
Stress bewältigen
Burnout vorbeugen
Stress besser verstehen und konkrete Wege finden, wieder zur Ruhe zu kommen. Gemeinsam entdecken wir Übungen und Strategien, die helfen, Kraft zu tanken und die eigenen Grenzen bewusster wahrzunehnmen. Kleide Veränderungen im Alltag können bereits große Wirkung entfalten. Nehmen Sie praktische Methoden mit, die sofort umsetzbar sind und langfistig für mehr Balance sorgen!
14:00 – 15:30 Uhr
Referentin: Kristina Kreuz-Schmal, zertifizierte Stressbewältigungstrainerin und Entspannungscoach
Gesund durch Bewegung
Mit Spaß, positiven Gedanken und virtuellen Welten
Warum ist Bewegung wichtig? Wie stärkt sie unsere körperliche und geistige Fitness? Und welche Rolle spielen dabei Gedanken und Gefühle? Virtuelle Welten eröffnen neue Möglichkeiten, Bewegung wieder lustvoll und motivierend zu erleben. Gewinnen Sie inspirierende Einblicke in moderne Formen der Akivität, die Körper und Kopf gleichermaßen ansprechen!
18:00 – 20:00 Uhr
Referentin: Prof. Dr. Heike Paderna, Professorin für Gesundheitspsychologie, Universität Trier
Dienstag, 24.03.26
Bewegung und Prävention - Aktiv sein. Gesund leben.
Bewegung im Alter
Das Mittel gegen Muskelabbau und Stürze
Im Alter ist regelmäßige Bewegung entscheidend, um stark, stabil und selb-
ständig zu bleiben. Erfahren Sie, wie Bewegung Muskelschwund vorbeugt
und das Risiko für Stürze deutlich senken kann! Vorgestellt werden einfache
Übungen und Anregungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen.
10:00 – 11:30 Uhr
Referent: Volker Pickan, Chefarzt der Geriatrie, Klinikum Mutterhaus
der Borromäerinnen GmbH
Handkraftmessung
Was Ihre Handkraft über Ihre Gesundheit verrät
Ein kräftiger Händedruck sagt mehr über Ihre Gesundheit aus, als Sie den-
ken. Die Handkraftmessung ist ein einfacher Test, der Hinweise auf Mus-
kelkraft, Sturzrisiko und körperliche Fitness geben kann.
11:00 – 16:00 Uhr
Referentin: Tanja Plattes, IKK Südwest, ohne Anmeldung
Tanz dich fit!
Beschwingt durch den Tag
Tanzen bringt Menschen jeden Alters in Bewegung und verbindet auf eine leichte und fröhliche Weise.
Gleichgewicht, Koordination und Konzentration werden gefördert – ganz ohne Vorkenntnisse und im eigenen Tempo. Ob jung oder älter, allein oder in der Gruppe, hier finden alle ihren Rhythmus.
Referentin: Antoinette Beffort, Tanzleiterin
Zeit für Ruhe
Entspannungsmethoden für Körper und Geist. Lernen Sie Entspannungsmethoden kennen, um innere Anspannung zu lösen und den Körper bewusst wahrzunehmen. Durch Atemübungen, progressive Muskelentspannung und Yoga entstehen mehr Gelassenheit und
Wohlbefinden.
18:00 – 19:30 Uhr
Referent: Erik Peter, Physiotherapeut,
Reha- und Gesundheitszentrum Trier
Mittwoch, 25.03.26
Ernährung & Nachhaltigkeit - Was wir essen, prägt die Zukunft.
Klimaschutz schmeckt
Was hat Essen mit Klima zu tun?
Für Schulklassen
Unsere Ernährung beeinflusst nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch
das Klima. In diesem Workshop lernen Kinder und Jugendliche, wie Le-
bensmittel entstehen, transportiert und verarbeitet werden – und warum
das für die Klimabilanz eine Rolle spielt. Gemeinsam wird erarbeitet, wie
Einkauf, Transportwege sowie regionale und saisonale Produkte zu einer
klimafreundlichen Ernährung beitragen können.
10:00 – 12:00 Uhr
Anmeldung und weitere Informationen:
E-Mail: gesundheitspunkt@kulturgiesserei-saarburg.de
Referentin: Violetta Stölben, Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz e. V.,
Fachbereich Lebensmittel und Ernährung
Lecker und Gesund
Wildkräuter in Wiese und Wald
Bei diesem Spaziergang entdecken Sie vielfältige und gesunde Kräuter vor unserer Haustür. Sie erfahren, welche Pflanzen essbar sind, welche Wirkung sie haben und was man bei der Nutzung
beachten sollte. Die Bewegung in der Natur stärkt zudem das körperliche und seelische Wohlbefinden. Zum Abschluss werden die gesammelten Kräuter gemeinsam verarbeitet und verkostet – ein Erlebnis für alle Sinne.
14:00 – 17:00 Uhr
Referentin: Beate Stoff, Naturerlebnispädagogin
Zwischen Bauch und Herz
Essen und Emotionen verstehen
Wie eng ist unser Essverhalten mit Emotionen, Stress und persönlichen Gewohnheiten verbunden? Warum essen wir manchmal aus anderen Gründen, als uns bewusst ist? Lernen Sie Wege kennen, entspannter und bewusster mit dem Thema Essen umzugehen! Ein einfühlsamer Blick auf die Mechanismen, die unser Ernährungsverhalten prägen – probieren Sie!
18:00 – 20:00 Uhr
Referent: Prof. Claus Vögele, Professor für Gesundheitspsychologie, Univérsité de Luxembourg
Donnerstag, 25.03.26
Digitalisierung & Selbstfürsorge - Zwischen Chancen und Risiken.
Gesundheitspunkt
Tag der offenen Tür, Heckingstraße 12 bis 14, Saarburg
Fit und selbstständig bis ins hohe Alter! Was beeinflusst unser Wohlbefinden? Vor allem Bewegung, Ernährung und das Miteinander. Im Gesundheitspunkt betrachten wir Gesundheit ganzheitlich und helfen Ihnen, möglichst lange ihre Selbständigkeit und Lebensqualität zu erhalten. LErnen Sie außerdem unser Trainings- und Analystegerät Velio kennen! Koordinative Fähigkeiten wie Gleichwewicht und Reaktion trainieren Sie hier mit Leichtigkeit und einem Lächeln im Gesicht. Vorbeikommen – ausprobieren!
09:00 – 13:00 Uhr
Trainer: Alexander Ohlmann
Erholung zuhause
Die Landesinitiative Land in Bewegung RLP motiviert zu mehr Bewegung und Sport, indem sie kostenfreie und wohnortnahe Angebote sichtbar macht und weiterentwickelt. Außerdem erhalten Sie Informationen der Saar-Obermosel-Touristik (SOT) für Radfahrer und Wanderer.
11:00 – 15:00 Uhr
Referentin: Marita Geltz, Bewegungsmanagerin Landkreis Trier-Saarburg und Mitarbeiterin SOT
Notfall-Apps
Das Smartphone clever nutzen Digitale Helfer können im Ernstfall schnell und zuverlässig unterstützen: Apps, die warnen, informieren und wichtige Daten griffbereit halten. Erfahren Sie, wie diese Anwendungen funktionieren und worauf beim Einrichten zu achten ist! So sind Sie im Notfall gut vorbereitet und können Ihr Smartphone sinnvoll nutzen.
14:00 – 16:00 Uhr
Referent: Julian Venske, ehrenamtlicher Digitalbotschafter
Kinder & Gefühle
Gefühle ausdrücken und zulassen – Emotionale Stärke vermitteln
Kinder erleben viele Emotionen, die sie oft noch nicht vollständig verstehen oder benennen können. Wut, Freude, Angst oder Traurigkeit – jede dieser Emotionen hat ihren Platz und ist ein wichtiger Teil der kindlichen Entwicklung. Mit praktischen Methoden wird gezeigt, wie emotionale Stärke und Resilienz gefördert werden können.
16:00 – 17:30 Uhr
Referentin: Andrea Wahl, Psychologin und Trainerin; IKK Südwest
Mental Load
Strategien für einen leichteren Alltag
Mental Load – mentale Überlastung. Was ist das überhaupt, wie erkennen wir sie und wie können wir in stressigen Zeiten damit umgehen?
Lernen Sie, wie Sie Stress erkennen und reduzieren können! Mit praktischen Tipps zu Selbstfürsorge und Alltagsorganisation gewinnen Sie mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit.
18:00 – 19:30 Uhr
Referentin: Andrea Wahl, Psychologin und Trainerin; IKK Südwest
Freitag, 27.03.26
Gemeinschaft & Teilhabe - Gemeinsam gesund.
Farben für die Seele
Gemeinsam malen, entspannen, begegnen
Malen entspannt, verbindet und schenkt Raum für Kreativität. Menschen
jeden Alters gestalten gemeinsam bunte Bilder – ganz ohne Vorkenntnisse und Leistungsdruck. Im Mittelpunkt stehen die Freude am Tun, der Austausch untereinander und das bewusste Erleben von Farbe und Form. Nehmen Sie sich Zeit und entdecken Sie, wie gemeinsames Gestalten Körper, Geist und Gemeinschaft stärkt.
10:00 – 12:00 Uhr
Referentin: Karin Kunze, Dozentin für Musik und Kunst bei SHG SeelenWorte RLP
Materialkosten: 8,00 €
20 Jahre länger leben
Soziale Kontakte und seelische Gesundheit
Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen,
dass Einsamkeit krank macht und soziale Verbundenheit Schutz bietet. Erfahren Sie, welche Maßnahmen dazu beitragen können, das Leben zu verlängern und gesünder
und erfüllter zu gestalten.
14:00 – 15:30 Uhr
Referent: Dr. Bernhard Stein, Arzt und
Buchautor („Das kranke System“)
sponTat
Improvisationstheater live und gesund gelacht
Improvisationstheater ist Theater für den
Moment: Die Spielerinnen und Spieler von
sponTat entwickeln aus den Zurufen des
Publikums einzigartige Szenen – spontan, kreativ und oft herrlich komisch. Ob
Gefühle, Berufe oder Orte: Alles kann zur
Bühne werden! Dabei wird nicht nur der
Kopf angeregt, sondern auch die Lachmuskeln – und das, so sagt man, ist bekanntlich
gesundheitsfördernd. Freuen Sie sich auf einen beschwingten Theaterabend voller
Überraschungen!
Einlass 18:30 Uhr
Beginn 19:00 Uhr
Ticket. 18,00 €
Mittagstisch im Café Urban
12 - 13 Uhr
Menschen aller Generationen liegen uns am Herzen
Wir laden Jung und Alt herzlich zum Vorbeikommen und Mitmachen in unser Mehrgenerationenhaus ein. Ein aktives Miteinander, unabhängig von Lebensphase, Lebenswelten und Lebenslagen ist uns wichtig. Über Anregungen für neue Angebote freuen wir uns sehr. Gestalten Sie mit!
Sigrid Schneider, Koordinatorin
mgh@kulturgiesserei-saarburg.de
Gabi Sarik
generation4@kulturgiesserei-saarburg.de
